Contribución del culturismo a la autoco...
21/02/2020 | Jose Mario Dolores
¿El culturismo es bueno para la depresión?
Se ve que hay mucha investigación científica sobre la utilidad del deporte de culturismo en el proceso de tratamiento de la depresión. El culturismo, también conocido como entrenamiento con pesas, también es muy beneficioso para la salud. Se sabe que el culturismo es efectivo no solo para controlar el peso, ganar masa muscular y apariencia estética, sino también para la protección ideal de la salud física y mental. Puede encontrar los resultados obtenidos a la luz de la investigación científica sobre culturismo y depresión.
¿Qué es el deporte de culturismo?
El culturismo es un tipo de deporte que se realiza para aumentar la masa muscular del cuerpo al ejercitar pesas. Una gran cantidad de personas practican deportes de culturismo para tener una apariencia completamente estética, desarrollar músculos, aumentar la quema de grasa y, por lo tanto, aumentar su atractivo físico. Los estudios científicos también revelan que el entrenamiento con pesas tiene muchos beneficios para el cuerpo.El entrenamiento con pesas y los ejercicios con pesas, que forman la base del culturismo, significan un tipo de actividad física que es resistida por los músculos contra la resistencia creada por el peso. Los ejercicios de pesas, generalmente realizados con pesas, también se pueden hacer con herramientas como bandas de resistencia, máquinas de pesas, giroscopios o simplemente el peso corporal.
¿Cuáles son las causas de la depresión?
Aunque se sabe que la depresión es causada por varias razones, todavía no se conocen todos estos factores. Sin embargo, los factores fisiológicos y emocionales pueden conducir al desarrollo de la depresión en humanos. La depresión, un trastorno mental que también se ve por herencia, aparece en una de cada cuatro mujeres y uno de cada ocho hombres que la ha experimentado al menos una vez en su vida. La actividad física y el deporte son de gran importancia en el tratamiento de la depresión como resultado de estudios científicos recientes.¿El culturismo afecta el tratamiento de la depresión?
Se ha demostrado que los ejercicios tienen un efecto positivo sobre la depresión, como resultado de numerosos estudios de psicoterapia. Se obtuvo como resultado de las investigaciones que los problemas mentales de los deportistas regulares retrocedieron y la confianza en sí mismos de muchos pacientes deprimidos que eran indiferentes a la vida se fortaleció.Además, se reflejó en los resultados de la investigación que los ejercicios grupales y los deportes de culturismo ayudaron a sanar a los pacientes que se aislaron de la comunidad. En estudios, se ha determinado que el entrenamiento pesado en hombres da mejores resultados que el entrenamiento de intensidad media. En la investigación realizada en pacientes que han estado luchando con la enfermedad de la depresión durante un promedio de 7 años en los EE. UU., se observó que los pacientes que continúan los deportes de culturismo se deshacen de los efectos negativos de la depresión después de un cierto período de tiempo. Se revela que permanecieron lejos de la depresión durante sus sesiones de entrenamiento.
El entrenamiento con pesas también beneficia el sueño. Ofrece un mejor descanso y comodidad para dormir y comienzas tu día con más vigor. En otro estudio, se descubrió que los medicamentos utilizados en el tratamiento de la depresión no ofrecen ninguna ventaja sobre el ejercicio regular de los pacientes. Además, mientras que los pacientes con depresión que fueron tratados con medicamentos volvieron a deprimirse después de un tiempo, se observó que los pacientes con depresión que estaban ocupados con el ejercicio regular y los deportes de culturismo fueron tratados de una manera que no volverían a deprimirse.
Efectos del ejercicio en el cerebro
Las contribuciones del ejercicio a la salud del cerebro se encuentran entre los hechos revelados como resultado de las investigaciones. Hacer ejercicio y lidiar con los deportes de culturismo proporciona una base adecuada para que el cuerpo libere regularmente la hormona endorfina. La estructura molecular de la endorfina es una hormona similar a la morfina y la heroína. Por lo tanto, su nombre se ha convertido en endorfina, lo que significa morfina secretada internamente.La endorfina, el antídoto más fuerte conocido para la separación y el dolor, aumenta al final del ejercicio regular. Por lo tanto, las personas que están interesadas en el culturismo y el entrenamiento regularmente comienzan a disfrutar las pequeñas cosas en sus vidas. Las personas que disfrutan de la amistad y la vida social también pueden afectar positivamente la química de sus cerebros. De esta manera, las personas que practican ejercicios regulares de culturismo pueden experimentar una felicidad sincera como lo opuesto a la depresión.
